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松竹梅雑煮

松竹梅雑煮

松竹梅の具で、おめでたさ満点

調理時間10
エネルギー208kcal
塩分3.7g
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MEMO

お吸い物の素を具材の味付けのために半量を使い、残りの半量は香りが残るように最後に加えて仕上げます。

材料 (2人分)

鶏もも肉(雑煮用) 60g
切り餅 2個
松茸風味のお吸い物 2食分
梅干し 2個
たけのこ水煮 40g
しめじ 40g
松の実 適量
2カップ
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作り方

1
たけのこはくし形に切る。しめじは小房に分ける。
2
2カップの水を鍋に入れて沸騰させ、お吸い物の素1食分を加え、鶏肉を煮てアクを取り除き、たけのこと小房に分けたしめじを入れて煮、残りのお吸い物の素を加えて火を止める。
3
器に1)と焼いたもちを盛って梅干しと松の実をのせる。
※好みで三つ葉をゆでて結んだものを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
208kcal
たんぱく質
8.7g
脂質
6g
炭水化物
31.1g
食物繊維
1.9g
カリウム
310mg
カルシウム
12mg
マグネシウム
19mg
0.5mg
食塩相当量
3.7g
レチノール当量
13μg
ビタミンD
19μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンC
4mg
コレステロール
29mg