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ジンジャーミルクティー

ジンジャーミルクティー

しょうがの力で、カラダの中からホットに

調理時間5
エネルギー178kcal
塩分0.2g
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MEMO

好みでシナモンやカルダモンなどを加えてもおいしくいただけます。
煮立ったら、ふきこぼれしやすいので火加減に注意しましょう。

材料 (2人分)

牛乳 2と1/4カップ
紅茶の葉 大さじ2
しょうが 15g
黒糖 大さじ1
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作り方

1
しょうがはすりおろす。
2
鍋に牛乳と紅茶の葉を入れて火にかけ、煮立つ直前に火を弱めてしばらく煮出す。
3
2)に1)のしょうがと三温糖を加えて溶かし、器にこして注ぐ。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
178kcal
たんぱく質
8.2g
脂質
9g
炭水化物
16g
食物繊維
0.2g
カリウム
442mg
カルシウム
274mg
マグネシウム
29mg
0.2mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
90μg
ビタミンD
28μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンC
2mg
コレステロール
28mg