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梨のヨーグルトジュース

梨のヨーグルトジュース

夏にぴったり!ジューシーで甘い梨とさっぱりしたヨーグルトの組み合わせ。

調理時間5
エネルギー135kcal
塩分0.2g
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材料 (2人分)

1/2個
プレーンヨーグルト 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
砂糖 大さじ2
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作り方

1
梨は一口大に切る。
2
1)の梨と他の材料を合わせてミキサーにかける。
※好みで梨とミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
135kcal
たんぱく質
3.7g
脂質
3.6g
炭水化物
22.8g
食物繊維
0.7g
カリウム
275mg
カルシウム
120mg
マグネシウム
15mg
0mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
37μg
ビタミンD
6μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
4mg
コレステロール
12mg