作り方
1
レタスは2～3等分にちぎって電子レンジで加熱し、水気をきって混ぜ合わせたAをかける。
2
※好みで塩ふき昆布を散らす。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 49kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 4.1g
- 食物繊維
- 1g
- カリウム
- 199mg
- カルシウム
- 19mg
- マグネシウム
- 13mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 1g
- レチノール当量
- 18μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.4mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.04mg
- ビタミンC
- 4mg
- コレステロール
- 0mg