ダイエーのおすすめレシピ
ふくれ
濃いめのお茶とご一緒に
調理時間25分
エネルギー220kcal
MEMO
鹿児島に古くから伝わる菓子で、一般に黒糖が使われます。
※蒸すとき、強火は厳禁です。 ※酢を入れるのは重曹のにおいを取るためです。
作り方
1
Aを混ぜ合わせて振るう。
2
水に砂糖と酢を入れてよく溶かす。
3
1)に2)を入れてゴムベラで混ぜ合わせる。
4
茶碗にクッキングシートを敷き、3)の生地を六分目くらいまで入れ、蒸気のよく上がった蒸し器に入れ、中火にして10~15分蒸す。※竹串を突き刺して生地がつかなければでき上がり。
5
※蒸すとき、強火は厳禁です。
6
※酢を入れるのは重曹のにおいを取るためです。
栄養価(1個分)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 49.9g
- 食物繊維
- 1.1g
- カリウム
- 62mg
- カルシウム
- 10mg
- マグネシウム
- 6mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- g
- レチノール当量
- 19μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 0mg