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カッテージチーズとオレンジの簡単ティラミス
材料 （４人分）
| カッテージチーズうらごしタイプ | 200g |
| プレーンヨーグルト | 1/4カップ |
| 砂糖 | 大さじ4 |
| カットフルーツ（オレンジ） | 80g |
| カステラ・ココアパウダー | 各適量 |
作り方
1
ボウルにカッテージチーズを入れて泡立て器で混ぜながら、砂糖、ヨーグルトの順に加えて混ぜ合わせる。
2
カステラを適当な大きさに切って器に入れ、オレンジをのせて1)を流し入れて冷蔵庫で冷やす。食べる直前に茶こしでココアを振り、オレンジを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 139kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 2.9g
- 炭水化物
- 18.6g
- 食物繊維
- 0.3g
- カリウム
- 60mg
- カルシウム
- 42mg
- マグネシウム
- 5mg
- 鉄
- 0.2mg
- 食塩相当量
- 0.5g
- レチノール当量
- 11μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.2mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.07mg
- ビタミンC
- 8mg
- コレステロール
- 18mg