作り方
1
アスパラは根元を1～2cm切り落とし、ピーラーで下1/3～1/2ほど皮をむく。
2
焼き網にのせ、中火で手早く焼く。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 12kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 2.2g
- 食物繊維
- 0.9g
- カリウム
- 138mg
- カルシウム
- 10mg
- マグネシウム
- 5mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.5g
- レチノール当量
- 16μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.8mg
- ビタミンB1
- 0.07mg
- ビタミンB2
- 0.08mg
- ビタミンC
- 9mg
- コレステロール
- 0mg