よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

鯛と昆布の潮汁

鯛と昆布の潮汁

卒業、入学など、春のうれしいお祝いにも

調理時間3
エネルギー84kcal
塩分1g
栄養価の詳細を見る

材料 (4人分)

鯛(刺身用) 12切れ
とろろ昆布 40g
薄口しょうゆ 小さじ2
熱湯 4カップ
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
器に鯛、とろろ昆布を入れて薄口しょうゆを加え、熱湯を注ぐ。
※あれば、青ねぎの小口切りをのせる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
84kcal
たんぱく質
8.7g
脂質
4g
炭水化物
5.2g
食物繊維
2.8g
カリウム
659mg
カルシウム
70mg
マグネシウム
66mg
0.5mg
食塩相当量
1g
レチノール当量
10μg
ビタミンD
115μg
ビタミンE
1mg
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
3mg
コレステロール
26mg