作り方
1
器に鯛、とろろ昆布を入れて薄口しょうゆを加え、熱湯を注ぐ。
※あれば、青ねぎの小口切りをのせる。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 4g
- 炭水化物
- 5.2g
- 食物繊維
- 2.8g
- カリウム
- 659mg
- カルシウム
- 70mg
- マグネシウム
- 66mg
- 鉄
- 0.5mg
- 食塩相当量
- 1g
- レチノール当量
- 10μg
- ビタミンD
- 115μg
- ビタミンE
- 1mg
- ビタミンB1
- 0.15mg
- ビタミンB2
- 0.06mg
- ビタミンC
- 3mg
- コレステロール
- 26mg