作り方
1
耐熱容器に冷凍ミックスベジタブルとAを入れてラップをし、500Ｗの電子レンジで約2分加熱する。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 39kcal
- たんぱく質
- 0.9g
- 脂質
- 2.3g
- 炭水化物
- 4.0g
- 食物繊維
- 0.9g
- カリウム
- 51mg
- カルシウム
- 4mg
- マグネシウム
- 6mg
- 鉄
- 0.1mg
- 食塩相当量
- 0g
- レチノール当量
- 20μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 0.1mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 2mg
- コレステロール
- 6mg