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とっても簡単!白菜サラダ

とっても簡単!白菜サラダ

サクサク歯ごたえ、冬ならではの味

調理時間5
エネルギー104kcal
塩分0.6g
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材料 (4人分)

白菜 4枚
桜えび・ゆかり 各適量
<A>
 マヨネーズ 大さじ4
 牛乳 大さじ1 1/2
 レモン汁 少々
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作り方

1
白菜は繊維に沿って細切りにする。
2
器に盛り、Aをかけて桜えびとゆかりを散らす。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
104kcal
たんぱく質
2.6g
脂質
9.1g
炭水化物
3.8g
食物繊維
1.3g
カリウム
256mg
カルシウム
92mg
マグネシウム
20mg
0.5mg
食塩相当量
0.6g
レチノール当量
9μg
ビタミンD
6μg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンC
20mg
コレステロール
33mg