材料 (13×18cmの卵焼き器で4本分)
<ケーキ生地> | |
ホットケーキミックス | 100g |
卵 | 1個 |
砂糖 | 大さじ2 |
牛乳 | 3/5カップ |
バター | 15g |
サラダ油 | 適量 |
<A> | |
さつまいも | 1本(250g) |
りんご | 1/2個 |
砂糖 | 80g |
オレンジジュース | 1/2カップ |
<B> | |
生クリーム | 3/4カップ |
砂糖 | 大さじ1 |
作り方
1
耐熱容器に牛乳とバターを入れて電子レンジでバターが溶ける程度に加熱する(500Wで約1分30秒)。
2
ボウルに卵を割りほぐし、砂糖、1)、ホットケーキミックスの順に混ぜ合わせる。
3
卵焼き器を中火にかけて熱し、底をぬれ布巾にあて、再度火にかけてすぐに2)の生地の1/4量を流し入れ、蓋をして蒸し焼きにし、表面が乾きかけてきたら裏返してサッと焼き、卵焼き器よりひとまわり大き目に切ったクッキングシート2枚ではさみ、あら熱が取れたらラップに包む。
4
さつまいもは皮のままいちょう切りにして水にさらす。りんごは皮のままいちょう切りにし、ボウルに入れて分量の砂糖をまぶす。
5
鍋に水気をきった4)のさつまいもとオレンジジュースを入れて弱火にかけ、煮立てば4)のりんごを砂糖とともに入れ、さつまいもに火が通るまで煮、冷ます。
6
3)を焼き色がついた面を下にして上面のクッキングシートをはずし、泡立てたBを塗って手前に5)を適量のせ、巻きずしの要領で底のクッキングシートを使って巻いて包み、しばらくなじませる。
7
斜め半分に切って器に盛る。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 481kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 62g
- 食物繊維
- 2g
- カリウム
- 426mg
- カルシウム
- 109mg
- マグネシウム
- 21mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 0.5g
- レチノール当量
- 194μg
- ビタミンD
- 22μg
- ビタミンE
- 1.6mg
- ビタミンB1
- 0.13mg
- ビタミンB2
- 0.16mg
- ビタミンC
- 21mg
- コレステロール
- 116mg