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たこせん

たこせん

駄菓子感覚が楽しい

調理時間
10分

カロリー
169kcal

塩分
1.4g

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材料

(2人分)

冷凍たこ焼き 6個
えびせん(大判) 2枚
お好み焼きソース・マヨネーズ 各適量
粉かつお・青のり 各適量

作り方

1たこ焼きは表示に従って加熱する。

2えびせんを半分に割ってはけでソースを塗り(1)のたこ焼きをのせ、ソースとマヨネーズをかけ、粉かつおと青のりを振り、半分のえびせんをのせる。

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栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

(1人当り)

エネルギー(kcal) 169 たんぱく質(g) 1 脂質(g) 5.6
炭水化物(g) 3.3 食物繊維(g) 0.3 カリウム(mg) 31
カルシウム(mg) 11 マグネシウム(mg) 10 鉄(mg) 0.6
食塩相当量(g) 1.4 レチノール当量(μg) 11 ビタミンD(μg) 4
ビタミンE(mg) 1.1 ビタミンB1(mg) 0 ビタミンB2(mg) 0.02
ビタミンC(mg) 0 コレステロール(mg) 14