材料 （４人分）
| ご飯(温かいもの) | 800g |
| 蒲焼鶏(市販)もしくは鶏つくね | 2パックもしくは鶏つくね1パック |
| 長いも(すりおろしたもの) | 200g |
| 梅干し(ほぐしたもの) | 30g |
| 大葉(細切り) | 5枚分 |
| 焼のり(細切り) | 適量 |
作り方
1
蒲焼鶏は表示にしたがって温める。
2
ご飯に1/3量の梅干しを混ぜ込んで器に盛って長いもをかけ、1)の蒲焼鶏、大葉、焼のり、残りの梅干しをのせる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 501kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 92.5g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 331mg
- カルシウム
- 25mg
- マグネシウム
- 29mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 3.4g
- レチノール当量
- 30μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.2mg
- ビタミンB1
- 0.1mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 5mg
- コレステロール
- 0mg