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長いもととろろ昆布の甘酢かけ

長いもととろろ昆布の甘酢かけ

とっても簡単、栄養たっぷり

調理時間
5分

カロリー
43kcal

塩分
0.1g

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材料

（４人分）

長いも(短冊切り) 200g
とろろ昆布 10g
＜A＞
　酢 大さじ1　1/2
　砂糖 小さじ1

作り方

1器に長いもと、とろろ昆布を盛り、混ぜ合わせたAをかける。

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栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

（１人当り）

エネルギー（kcal） 43 たんぱく質（g） 1.3 脂質（g） 0.2
炭水化物（g） 9.7 食物繊維（g） 1.2 カリウム（mg） 336
カルシウム（mg） 25 マグネシウム（mg） 22 鉄（mg） 0.3
食塩相当量（g） 0.1 レチノール当量（μg） 3 ビタミンD（μg） 0
ビタミンE（mg） 0.1 ビタミンB1（mg） 0.06 ビタミンB2（mg） 0.02
ビタミンC（mg） 3 コレステロール（mg） 0