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(4人分)
| 無頭えび |
8尾 |
| ギョーザの皮 |
8枚 |
| <A> |
|
| マヨネーズ |
大さじ1 1/2 |
| しょうゆ |
少々 |
| グリーンリーフ、サラダ油 |
各適量 |

えびは尾を残して殻と背わたを取る。腹に数ヶ所切り込みを入れ、尾先を切る。
Aを混ぜ合わせてギョーザの皮の中心に塗り、皮の大きさに合わせて切った(1)を尾が出るようにのせ、皮の縁に水をつけて包む。
フライパンを中火にかけてサラダ油を多めになじませ、(2)を並べて両面を揚げるように焼き、グリーンリーフを敷いた器に盛る。

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による
(1人当り)
| エネルギー(kcal) |
104 |
たんぱく質(g) |
7.5 |
脂質(g) |
4.6 |
| 炭水化物(g) |
7.7 |
食物繊維(g) |
0.5 |
カリウム(mg) |
131 |
| カルシウム(mg) |
33 |
マグネシウム(mg) |
17 |
鉄(mg) |
0.4 |
| 食塩相当量(g) |
0.3 |
レチノール当量(μg) |
36 |
ビタミンD(μg) |
0 |
| ビタミンE(mg) |
1.4 |
ビタミンB1(mg) |
0.04 |
ビタミンB2(mg) |
0.02 |
| ビタミンC(mg) |
2 |
コレステロール(mg) |
58 |
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